Depresja to nie tylko niechęć do życia, poczucie bezsensu, bezsilności i beznadziei, ale także zaniżona samoocena i umniejszanie swoich dokonań. W obrazie klinicznym często pojawiają się zaburzenia snu, brak apetytu oraz lęk, którego chory nie jest w stanie określić.  Trzeba jednak pamiętać, że depresja nie zawsze objawia się obniżonym nastrojem i przygnębieniem, a chory może przybierać maski, które utrudniają zdiagnozowanie choroby.

 FAKTY I MITY

OBJAWY DEPRESJI

• Utrzymujący się obniżony nastrój
• Utrata zainteresowań
• Wahania nastroju
• Mniejsza energia i większa męczliwość
• Poczucie winy i brak wiary w siebie
• Zaburzenia snu i łaknienia
• Trudności w koncentracji uwagi
• Bezradność i pesymizm
• Myśli samobójcze

JAK SOBIE POMÓC?

• porozmawiaj z bliskimi o swoich problemach, nie ukrywaj tego co się z Tobą dzieje
• powiedz osobie dorosłej co czujesz
• poproś opiekuna prawnego, aby zapewnił Tobie pomoc terapeutyczną
• zwróć się do wychowawcy lub pedagoga szkolnego, poproś o wsparcie
• skorzystaj z telefonu zaufania lub numeru do ośrodka interwencji kryzysowej
• nie zapominaj, że nie jesteś sam. Są osoby, którym na Tobie zależy oraz które mogą Ci pomóc -pozwól im na to

JAK OKAZAĆ WSPARCIE ?

Jeśli wiesz lub podejrzewasz, że ktoś z Twojego otoczenia może cierpieć na depresję, pamiętaj, że Twoje wsparcie jest ważne!

TO MOŻESZ POWIEDZIEĆ:

- jestem przy Tobie

- czy mogę Ci jakoś pomóc?

- możemy razem pomilczeć

- jesteś dla mnie ważny/ważna

- przykro mi, że tak się czujesz

- nie jesteś sam/sama

TEGO NIE MÓW:

- weź się w garść

- nie przesadzaj

- przecież nie masz większych problemów

- coś jest z Tobą nie tak

- przestań się smucić, inni mają gorzej